[...] ten gość który to prowadzi Cie podrzuci ( kilka razy widziałem jak odwoził chłopaków...) Od kwietnia ruszają obozy weekendowe ( 6-8 godzin treningów sobota - niedziela ) w terenie... Poza tym czesc chłopaków jeździ do Krakowa samochodami więć bedziesz mógł ewentualnie potrenować dodatkowo na Bronowicach.. Co do m-t w licum niewiele wiem, ale 5 [...]
niebój sie wygląd "z okladki"ci nie grozi. trening aerobowy wykonuj w terenie a nie na maszynch jezeli masz taka mozliwosc
Tak wiem, ze lepiej w terenie, ale wiadomo jak to jest, tak orbitrek przed tv i leci czas. Ale nie w tym rzecz, jak doyebac te "LYDY"? Traktor: Moj plan wyglada nastepujaco: pon- Nogi cale wlacznie z lydkami oczywiscie, jak do tej pory robilem: UDA: 1.Prasa ma przemian jedna noga 4x (to cwiczenie, zeby zmeczyc nogi troche przed przysiadami) 2. [...]
Aeroby są jak najbardziej. W dni nie treningowe bieganie po około 2-3 km w terenie, a w weekend rowerkiem po okolicy 15 km.
[...] dieta redukcyjna. tłuszcz spala się na ujemnym bilansie kalorycznym (zbilansowana dieta redukcyjna), a wszelakie ćwiczenia przyspieszają ten proces. siłownia jak najbardziej - fbw poszukaj na forum gotowego treningu co innych aktywności popatrz w dziale odchudzanie. odpowiednia forma roweru może być, choć ja bym polecał bieganie w terenie.
[...] zastosuj się do rad zawartych tutaj. owoców nie musisz ograniczać, chyba że jesz dziennie parę kilo. jeść "w terenie" też się da - gotowane jajka, wytrzymają trochę czasu, dodatkowo gotowe produkty - kurczaki z rożna, ryby wędzone, serki wiejskie/sery. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
A czy coś w stylu wojskowych glanów nadaje sie do biegania w terenie? Bo adidaski i inne niedługo wytrzymują.
deejays , czyli jakbyś jechal na maraton dystans PRO (ok.90km) tez bys nic nie brał do jedzenia ?? Bo jak się wywalasz jedząc baton na rowerze to może musisz pocwiczyc troche tenichnike jedzenia w terenie i jazdy bez trzymanki Zmieniony przez - -VVojtek w dniu 2005-05-08 10:09:19
Niedługo będę prowadził część praktyczną kursu dla trenerów osobistych na WATcie, więc sprzęt jak znalazł Trening w terenie miła sprawa, ja zabiorę swoje liny i piłkę lekarską i trening jak ta lala. Nie mówię nie
Proponuję w ten sposób Poniedziałek - trening A Wtorek - trening Karate Środa - techniki / wolne Czwartek - trening Karate Piątek - trening B Sobota - bieg w terenie / techniki Niedziela - wolne Proponuję przemieszać ćwiczenia z treningów A i B, tak byś na jednym treningu oddziaływał na całe ciało. Taki uproszczony crossfit.
[...] polecam ci szukać promocji rowerów Specialized, mój Rock Hopper ma już parę lat i mimo ostrego katowania spisuje się idealnie, nigdy jeszcze mnie nie zawiódł. 21" to zdecydowanie za duża rama polecam ci 19", mam taką przy 186 i jest bardzo wygodna, przyczyn można łatwo nią operować w terenie co jest bardzo istotne oraz robić triki.
zgadza się znam ich dość długo chodzi Ci o zorganizowane rajdy 4x4 z punktacją itd?? czy jakieś luźne* jazdy w terenie * luźne nie znaczy w ich przypadku braku hardcoru pozdr.
No to wyjasnie wiecej, konstrukcja ramy sprawia ze taki rower jest wiotki, rama nie jest sztywna. W terenie zachowuje sie to bardzo dziwnie. Jezeli rower ma byc rowerem typu dojazd do sklepu po bulki to sie nadaje. Nie nadaje sie do niczego wiecej, zero ambitniejszej jazdy jezeli kiedys najdzie Cie ochota. Zaintrygowal mnie trek poniewaz wyglada [...]
Przy obecnym oblodzeniu takie bieganie w terenie prędzej skończyło by się jakąś sytą kontuzją.:) spokojnie czujesz się lepiej na bieżni - biegaj , jednak uskuteczniaj nieco dłuższą prace tlenową niż 20 minut , jeszcze luty a w marcu możesz spokojnie wybrać się w teren i poczuć trening . Pamiętaj by każdy trening był nieco trudniejszy niż poprzedni [...]
[...] mnie najbardziej czy te aeroby po trenignu siłowym to dobry pomysł. są jakiś przeciwskazania do takiego postępowania? Można, ale rowerek? Taki ciężki nie jesteś, biegaj w terenie efekt będzie szybszy http://www.poranny-blog.net/Photos/Plan-10-tygodniowy.jpg albo się na zwykły rower przesiądź to nie będzie Ci się tak to dłużyć i nudzić i [...]
na biezni sporo czasu tracimy w zmianie trybow pracy sprint/trucht gdzie robiac je w terenie korzystay po prostu ze zrywu
Licz sie z tym ze zostaniesz ostro skopany i nieprzyjemnie potrkatowany podczas walk w terenie gdyz tam nie ma Adamczyka i dzieje sie prawdziwa rzeznia. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
Pod selekcje wsowl. Ale przy okazji dla samego siebie aby poprawic sie w terenie. Info o mnie: 18,5lat Wynik na 3000- 11:50min 50metrow-7sekund niecale 1000m-3:10 Podciagniecia max- 24 w jednej serii
[...] robię 15 i mi wystarcza. Pozniej w miarę kondycji możesz dać spokojnie 30 minut jak polubisz aero po treningu. Aero mozesz wykonywać w kazdej formie jaka tylko rozpędzi Ci tętno mnej więcej pomiędzy 60 - 75% tętna maksmalnego. Przy wchodzeniu na ten taboret przez 15 minut to bym uważał...juz lepiej ten bieg w miejscu, albo gdzies w terenie
[...] pod ten trening masaz, basen, sauna przynajmniej raz w tygodniu kiedy pracuje nad sila dochodzi silownia co 5 dni 2 x w tygodniu bjj w weekendy do tego 3-4 x w tygodniu 10km sredniego tempa biegu po gorkach, przewaznie rano w dzien na rozluznenie godzina kosza czy rowerku w terenie co jakis czas wypad na impreze dla urozmaicenia sparingow ;>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
